분류 전체보기16 Z세대의 평균 스크린 타임 | 휴대폰 사용 줄이는 효과적인 방법 3가지 Z세대의 평균 스크린 타임 Z세대가 화면이 지배하는 세상에 푹 빠져 있으며, 하루 중 약 1/3의 시간을 다양한 형태의 스크린에 소비한다는 연구 결과가 있습니다. 365일 중 121일을 피드 스크롤에 쓰는 겁니다. 나머지 3분의 1을 잠에 투자하면 우리가 정말로 삶을 영위하는 시간은 단 8시간밖에 남지 않습니다. 화면에 소비하는 시간은 정신적, 신체적 건강과 전반적인 삶의 균형을 깨뜨립니다. Z세대의 주요 화면 사용 시간은 주로 SNS에 소비됩니다. 최근 들어 짧은 영상에 자극적인 내용을 담은 쇼츠와 릴스 시청이 보편화되며 스크린 타임이 더욱 증가한 것은 의심할 여지가 없습니다. 휴대폰 사용 줄이는 효과적인 방법 3가지를 소개합니다. 디지털 디톡스 하루 중 특정 시간, 전자기기 없이 지내는 연습을 습관화.. 2024. 1. 21. 치유와 회복 | 카르마와 질병 카르마와 질병 이 책은 전통적인 의학지식을 넘어 질병에 관한 카르마의 역할을 설명합니다. 카르마 패턴이 해결되지 않은 문제들은 만성 질환으로 나타날 수 있다고 하며, 카르마는 자기 성찰을 위한 도구가 되어 근본적인 원인에 대한 통찰력을 제공합니다. 호킨스는 개인이 의식적 인식과 생각과 행동의 의도적인 변화를 통해 카르마 패턴을 깨도록 권장합니다. 카르마는 단순히 미리 결정된 운명이 아닙니다. 개인은 자신의 궤적에 영향을 미치고 변경할 수 있습니다. 카르마는 신체적 증상과 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 카르마적 치유에는 분노, 비난, 질병을 지속시키는 부정적인 감정을 버리는 것이 포함됩니다. 용서와 연민은 에너지 막힘을 해소하는 데 중추적인 역할을 합니다. 카르마 수준에서 치유하려는 의도에는 .. 2024. 1. 19. 나는 지금 누구를 사랑하는 | 생각에 질문하기 나는 지금 누구를 사랑하는가 이별은 삶에서 피할 수 없는 힘겨운 일지요. 바이런 케이티의 "나는 지금 누구를 사랑하는가"는 이별로 인한 고통스러운 감정을 헤쳐나가는 데 있어 독특한 관점을 제시해 줍니다. 사랑의 본질 자체를 다시 생각해보게 합니다. 이 책에 담긴 지혜를 살펴보고, 이 섬세한 과정에서 깨달음을 찾고 감정적 고통을 최소화하는 방법에 대한 통찰력을 얻어보려고 합니다. 생각에 질문하기 케이티의 가르침의 핵심은 자신의 생각에 의문을 제기하는 연습입니다. 비탄과 씨름할 때, 우리 마음은 고통스러운 이야기와 자기 비판으로 정상적으로 삶을 꾸려나갈 힘조차 잃습니다. 케이티의 질문 방법을 적용하면 이러한 생각에 도전하고 그 타당성을 탐구할 수 있습니다. 이러한 자기 탐구 과정은 우리가 겪는 고통의 상당 .. 2024. 1. 19. 아주 작은 습관의 힘 | 환경이 중요하다 | 2분 법칙 습관 쌓기 여러분의 2024년 새해 계획은 무엇인가요? 인간이 만든 개념인 시간, 달력, 년도이지만 한 해를 새로 맞는다는 이유로 우리는 새로운 목표를 향해 도전할 힘을 얻습니다. 저는 식습관과 운동 횟수 높이는 목표를 세웠습니다. 대부분의 분들이 새해 목표로 습관 형성, 습관 개선에 많은 초점을 두셨을 거예요. 삶에서 긍정적인 습관을 기르는 효과적인 방법을 찾는 것은 삶의 판도를 바꿀 수도 있습니다. 제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘’'은 작은 변화의 힘을 강조하며 자기 계발에 대한 혁신적인 접근법을 제시합니다. 한국인으로서 제임스 클리어의 저서에 담긴 원칙을 적용하여 일상생활을 개선할 수 있는 방법에 대해 살펴봅니다. 클리어는 의미 있는 변화는 작고 일관된 행동에서 시작된다고 주장합니다. 대부분.. 2024. 1. 19. 이전 1 2 3 4 다음
