요가1 현대 생활에 아유르베다 요법 접목시키기 | 하루 루틴과 생체리듬 인도 전통 의학에 뿌리를 둔 아유르베다 Ayurveda는 우리 삶의 균형과 조화를 유지하기 위한 실용적인 지침을 제공합니다. 현대 문명사회 구조에 접목시켜 신체적, 정신적, 영적 건강을 증진할 수 있는 5가지 방법을 살펴보겠습니다. 하루 루틴 및 생체리듬 일상 생활을 그날의 자연스러운 리듬에 맞추는 것은 매우 중요합니다. 일찍 기상, 자기 관리 실천, 알맞은 시간에 잠자리에 드는 것을 포함하는 일관된 일일 일정을 통합하면 도샤(Vata, Pitta 및 Kapha)의 균형을 맞추는 데 도움 됩니다. 이는 인간 몸의 24시간 리듬에 대한 현대 과학적 이해와 일치하여 더 나은 수면, 기분 개선 및 신체기능 향상에 기여합니다. 주의 깊은 영양과 의식적인 식사 아유르베다 원칙은 우리가 음식을 단지 영양분이 아닌 .. 2024. 2. 11. 이전 1 다음
